PRACTICA 7

CUESTIONARIO.

1 ¿Qué es lo que me disgusta de lo que me sucede en mi entorno?

•Sentirme sola y presionada.

2. ¿Por qué tengo este problema, quién lo ha provocado?

• Creo que la culpable de ello he sido yo y en parte mis padres porque ellos no viven conmigo pero cuando los veo son puros problemas y regaños, discusiones. Debido a esto tuve problemas de anorexia y principios de anemia.

3. ¿De qué manera me limita y qué puedo hacer para remediarlo?

Por el momento solo hablar con mis padres pero estoy creciendo y he cambiando no soy la misma de antes ya no pienso igual y es difícil eso porque siento que no hay la misma confianza de antes. Me preocupo mucho por la escuela, hago muchas cosas y tengo que aprender a administrar mi tiempo, tengo miedo de que mis padres no me acepten por fallar en la escuela después de todo lo que ya han invertido en mis estudios. Porque siempre que los veo me regañan porque no soy responsable.

4. ¿Cómo este problema me detiene para hacer lo que yo quiero?

Quiero estar más tiempo con mis padres convivir con mis hermanas. Esto me ha afectado mucho en la escuela me siento presionada, sola a veces digo que no puedo.

5. ¿De quién es la culpa de que tengamos este problema?

Mia en parte por haber decidido venirme y por no hablar de lo que me sucede, pero también de mis padres porque si saben que es difícil porque no apoyarme y no regañarme cuando vienen.

6. ¿Cuál es el peor momento en el que he experimentado este problema?

Cuando tengo problemas por trabajos necesito desahogarme de las cosas como problemas familiares que tengo en casa. Sentir que no tengo tiempo y que no terminare de estudiar, siempre lloro soy muy sensible.

7. ¿Por cuánto tiempo lo he tenido?

Desde que entre al CCH sur

8. ¿Qué es lo que quiero, realmente? (Asegúrate que está definido en términos positivos. Piensa más en lo que quieres que en lo que no deseas).

Tener a mis papás más tiempo, terminar de estudiar la carrera de Arquitectura, estudiar Pintura, ya se hablar el ingles y el natal español, quiero aprender francés y japonés. Quiero que mis papas estén orgullosos de mi.

9. ¿Qué verás y oirás cuando hallas logrado el objetivo? (Describe el objetivo con todos los detalles sensoriales, es decir, con todos los detalles de vista, oído, tacto, gusto y olfato).

Alivio, felicidad, probablemente felicitaciones, abrazos, besos.

10. ¿Puede ser iniciado y mantenido bajo mi responsabilidad? (Cualquier objetivo debe ser iniciado, mantenido y promovido por ti. El objetivo escogido debe reflejar cosas en la que puedas influir personalmente).

Yo creo que no, dependo de mi familia.

11. ¿Tiene el propósito el tamaño adecuado? (Si es muy grande, pregúntate: ¿Qué es lo que me impide alcanzarlo? y convierte los problemas en pequeños objetivos, hazlo lo bastante pequeños y alcanzable).

No es imposible alcanzarlo

12. Si es muy pequeño para motivarte, pregúntate: ¿Es parte de un objetivo superior?

Si porque va con mi actitud.

13. ¿Por qué es importante para mí lograr este objetivo?

Porque siemplemente quiero que mis padres estén felices pro mi y no decepcionados. Y quiero volver a ser como antes, mas cercana a mi familia.

14. ¿Cómo sabré cuando logre el objetivo?

Cuando me sienta bien conmigo misma.

15. ¿Cuál es la evidencia? (Piensa en la evidencia de base sensorial que te permitirá saber que si has logrado lo que querías).

Que mis padres me digan que están orgullosos y me feliciten .

16. ¿Dónde, cuándo, con quién lo quiero?

En donde sea, cuando sea el momento adecuado y con las personas que quiero. Mi familia.

17. ¿En qué contexto? (imagínate el objetivo de la manera más específica posible).

.18. Una vez identificado el contexto, pregúntate ¿Es psicológico el contexto escogido?

• Sí, ya que pone a prueba nuestras destrezas, actitudes y aptitudes.

19. ¿Está basado en información sensorial?

• Sí, ya que nos puede llevar a lo sentimental y ponerlos a prueba.

20. ¿Cómo el objetivo escogido afectará mis actividades y las actividades de otros? ¿Qué ganaré o perderé?

• Me pondrá a prueba a mí y a los que me rodean. Ganaré confianza y encontraré actitudes que pensaba o que no sabía que tenía y en el caminar puede ser que pierda las ganas de continuar.

21. ¿Que ganarán o perderán otros? (Sopesa las consecuencias en tu vida y en tus relaciones si consiguieras el objetivo).

Solo tener más comunicación y de nuevo confianza.

22. Considera los sentimientos de duda que comiencen con un "si, pero... ¿Que consideraciones representan estos sentimientos de duda?

Siempre hay dudas pero al final siempre tienes que tomar una decisión y sea cual sea tu la tomaras por algo que tu crees que esta bien.

23. ¿Cómo podría cambiar mis objetivos para tenerlos en cuenta?

No quiero cambiarlos.

24. ¿Que me detiene para lograr el objetivo deseado, ahora? (Identifica las creencias limitantes. Esta información tiene que estar basada en información y descrita sensorialmente).

Siemplemente miedo de cómo reaccionen mis padres al decirles lo que siento tal vez los lastime.

25. ¿Cómo puedo empezar a lograr mi objetivo y como puedo mantenerlo?

Ser constante y tener ganar de obtener el objetivo. QUERER!